Сонливость днем

Специалистами выделено несколько видов такой проблемы. Среди них:

• Гиперсомния психофизиологического характера. Здоровые люди сталкиваются с сонливостью вследствие стрессовых ситуаций или же при бессоннице.
• Сонливость может сопровождать разные виды болезней.

Сонливость: какие причины влияют на ее возникновение?

Если речь идет о нормальном состоянии, то сонливость появляется после эмоциональной или физической нагрузки, а также после перенесенных тяжелых болезней. Помимо этого, человеку очень хочется спать в период осени и зимы, когда наблюдается дефицит лучей солнца. Беременные женщины тоже сталкиваются с сонливостью, поскольку гормональный фон резко меняется.

Такое явление, как сонливость, нередко сопровождает заболевания психического или соматического характера. Стоит рассмотреть состояния, которые приводят к проблеме, подробнее:

• Апноэ сна. В период ночного отдыха человек храпит, возникают эпизоды остановки дыхания, так как верхние дыхательные пути на уровне глотки спадают. В такие периоды кислорода в крови становится катастрофически мало.
• Нарколепсия. Проблема затрагивает нервную систему. Днем человеку очень хочется спать, он засыпает в неожиданных местах. Во время ночного отдыха он страдает от галлюцинаций и кошмарных сновидений.
• Гиперсомния идиопатического типа. Данное расстройство из сферы неврологии носит хронический характер. Дневная сонливость сопровождает человека в течение всей жизни.
• Болезнь Паркинсона. С такой проблемой сталкиваются пожилые люди. Нейроны мозга начинают разрушаться и погибать, мышцы становятся ригидными. Человек страдает от тремора, ему сложно держать равновесие. Сон становится поверхностным, днем ощущается сильнейшая сонливость.
• Атрофия мультисистемного типа. Заболевание дегенеративного характера затрагивает мозг. Поражаются клетки глиального типа, страдает мозжечок, а также центр вегетативной нервной системы.
• Болезнь Гентингтона. В группе риска находятся люди, которым исполнилось 30 лет. Это заболевание нарушает функционирование нервной системы. В данной ситуации наблюдается объединение расстройств психики и движений, которые человек не контролирует.
• Синдром Клейне-Левина. Это синдром периодической спячки, который сопровождается внезапным засыпанием. Нередко человек спит несколько дней подряд, его сложно разбудить. Синдром связан с расстройствами поведенческого и психического типа. Люди очень много едят, становятся слишком раздражительными, нередко они проявляют агрессию.
• Среди прочих причин, которые вызывают сонливость в период бодрствования, можно выделить проблемы с эндокринной системой и состоянием головного мозга. Сюда же относят анемию, дистонию, неврозы.

Вызывать сонливость могут БАДы и медикаменты определенного типа (нейролептики, бензодиазепины и так далее). Они увеличивают длительность сна ночью и провоцируют усталость в период бодрствования.

Важно исключить заболевания, которые провоцируют дневную сонливость. Для этого необходимо посетить педиатра или же терапевта. Врач соберет анамнез, определит дальнейшие методы диагностики организма пациента.

Также вас могут направить к узкопрофильным специалистам. Это психолог, эндокринолог и невролог. Благодаря их помощи можно продиагностировать, скорректировать и исключить состояния психопатологического характера.

Есть два метода для оценки дневной сонливости. Среди них:

• Субъективный метод. Пациент заполняет предложенные ему анкеты.
• Объективный метод. Проводятся исследования, позволяющие определить особенности проблемы.

Если говорить об оценке субъективного типа, актуальны следующие шкалы:

• Шкала Эпворта. Каждый из восьми вопросов приносит человеку от 0 до 3 баллов. Они дают возможность оценить вероятность внезапного засыпания. Если пациент набрал больше 24 баллов, то это говорит о том, что он столкнулся с сонливостью выраженного характера.
• Шкала Стэндфорда. Это тест, благодаря которому можно оценить уровень сонливости человека во время заполнения анкеты. О выраженной сонливости говорит количество баллов от 8 пунктов.
• Каролинская шкала. Можно оценить сонливость пациента за пять минут до предстоящего тестирования. Если он наберет больше 10 баллов, то его проблема носит выраженный характер.
• Multiple Sleep Latency Test. Множественное тестирование, отображающее латентность ко сну. Проводить его нужно только после пройденной полисомнографии. Можно оценить актуальное состояние организма человека без всяческих погрешностей.
• Тест поддержания бодрствования. С его помощью можно оценить показатели бодрствования, а также уровень сонливости в дневной период.

В некоторых ситуациях специалисту важно уточнить диагноз человека. Для этого у него берут анализы крови и мочи, делают магнитно-резонансную томографию мозга, выполняют компьютерную томографию черепа и мозга. Также уместны такие методы обследования, как доплерография, УЗГД сосудов транскраниального типа, дуплексное сканирование и прочее.

Благодаря комплексной диагностике организма пациента можно поставить ему точный диагноз. От этого зависит эффективность дальнейшего лечения, поэтому не стоит игнорировать рекомендации профессионала.

Если такая проблема дала о себе знать, обратитесь к доктору, который займется диагностикой вашего организма. Разработанную схему терапии ни в коем случае нельзя нарушать, чтобы достичь желаемых результатов лечения.

Помимо этого, стоит помнить о гигиене сна. Среди наиболее важных и актуальных рекомендаций:

• Ложитесь спать и просыпайтесь в одно время. Стабильный режим дня способствует устранению сонливости.
• Перед ночным отдыхом старайтесь не напрягать мозг. Также откажитесь от физической активности.
• Перед сном не курите, не пейте спиртных напитков и напитков, содержащих кофеин. Все это нарушает сон, стимулирует активность нервной системы.
• Старайтесь ужинать за два часа до отхода ко сну. Ваша трапеза не должна быть чересчур сытной, так что делайте выбор в пользу легких блюд.
• Продумайте каждый нюанс своего комфортного ночного отдыха. В комнате должна царить умеренная температура. Купите подушку и матрац, которые не будут вызывать дискомфорта.
• Если вы уже легли в постель, отложите подальше смартфон и выключите телевизор. Гаджеты излучают мерцание, которое способно спровоцировать бессонницу.

Благодаря этим правилам вам удастся справиться с дневной сонливостью. Ваше самочувствие будет отличным, вы легко справитесь с широким спектром задач, работоспособность не пострадает.

Калинкин А. Л. Распространенность избыточной дневной сонливости в Российской Федерации // Нервно-мышечные болезни. - 2018 - Т. 8. - № 4.

Остроумова О. Д., Филиппова А. В., Гусева Т. Ф. Лекарственно-индуцированная гиперсомния // Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика. 2021; 13 (2): 117—122. БОГ. 10.14412/2074-2711-2021-2-117-122.